Exercices

Chaque exercice sous le même angle : bien le faire, puis progresser et le suivre.

• La planche : combien de temps tenir ?Combien de temps tenir la planche ? Les repères d'une étude sur 471 étudiants, la bonne position, les erreurs fréquentes et comment progresser sans t'ennuyer.
• Le développé couchéLe développé couché pas à pas : placement, amplitude, respiration, muscles sollicités, erreurs fréquentes et variantes, sources à l'appui.

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